TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut
đ Velkommen til TENK TANKEN UT: Bli din egen hverdagsterapeutđđ» Er du klar for Ă„ fĂ„ bedre selvtillit, finne styrke og oppnĂ„ personlig vekst? Vi tar tak i temaer som de fleste av oss sliter med i hverdagenâ€ïžâđ©č Med over 20 Ă„r som kognitiv adferdsterapeut/par- og familieterapeut samt som logoped gir Serilinn og hennes side kick; Marianne, deg kunnskapen og verktĂžy til Ă„ hĂ„ndtere de ulike aspektene ved Ă„ vĂŠre menneske idag og du fĂ„r inspirerende samtaler, ekspertrĂ„d og verktĂžy - og ikke minst en god dose lun humor. Vi tror ogsĂ„ pĂ„ Ă„ gjĂžre overgangsalderen for kvinner til en superkraft og vi skal etterhvert ta for oss spesial-episoder om menopause og overgangsalder. Vi hĂ„per denne podkasten vil vĂŠre din "go to"-verktĂžykasse for Ă„ trives og blomstre uansett hvilken alder du har eller hvilken fase av livet du er i. Og dette kan forhĂ„pentlig ogsĂ„ gi deg en plattform til Ă„ bistĂ„ dine nĂŠre og kjĂŠre - unge og eldre - i sin sĂžken. đ§ Hva du kan forvente: đ§ââïž Praktiske rĂ„d for selvomsorg, selvtillit og mental styrkeđ§ Innsikt i temaer innenfor kognitiv adferdsterapiđđ» VerktĂžy, oppgaver og rĂ„d for Ă„ kunne stĂ„ stĂždigere i deg selvđ©ââïž Gjester som snakker om hverdagslivet, helse og velvĂŠređ Inspirerende historier fra kvinner som har omfavnet overgangsalderenđ Engasjerende diskusjoner om trender, forskning og nyheter innen kvinnehelseVi er her for Ă„ bryte ned stigma, dele kunnskap og skape et fellesskap av sterke, selvsikre kvinner. Abonner nĂ„ og vĂŠr med pĂ„ denne ferden mot selvinnsikt!đ»#Overgangsalder #Podkast #Kvinnehelse #Superkrefter #Selvtillit #Blomstre #Selvhjelp #kvinner #terapi #CBT #Kognitivadferdsterapi
Episoder
2025-11-05
Negativ kroppsskanning - helseangst - eller er det hypokondri?đ
I denne episoden tar vi opp en naturlig forlengelse av episoden om oppmerksom kroppsskanning - men nĂ„ med negativt fortegnđłFor det KAN bli for mye av det gode - det Ă„ kjenne etter.... kjenne deg litt svimmel, kjenne prikking, stikking - og fra det gĂ„r over i Ă„ tenke "det er noe galt"! đ Og husk at hjernen din kobler disse nĂžytrale signalene til F A R EâŒïžHva kan du gjĂžre for Ă„ hjelpe deg selv? Vel, hĂžr pĂ„ dagens episode, sĂ„ kanskje du fĂ„r litt mer kjĂžtt pĂ„ beinet - og kan stoppe overvĂ„kingen av deg selv fĂžr det gĂ„r for langtâ€ïžâđ©čVi takker for din tid, viđđ»đžâ€ïž Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Se mer
2025-10-14
Midtlivskrise - trenger ikke vĂŠre en kriseđ! Hvordan navigere nĂ„r det treffer - og hva med Ă„ kalle det noe annet??đ
Vi snakker om hvorfor det er en BRA ting, se pĂ„ det som en gave, du! đ Opprydningsfaseđđ» Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Se mer
2024-06-11
LYNTANKER.... De dukker opp som... LYN - og er som regel negative - og begrensende đŹâïž
Slike tanker er lite realistiske, men oppleves gjerne som HELT INNLYSENDE der og dađ. Eksempler pĂ„ lyntanker?   - Tenk om jeg glemmer hva jeg skal si?  - Hva om folk synes jeg sier dumme ting?  - Hva om ingen liker meg?Fryktbasert - det er slitsomt Ă„ leve livet i frykt. Slike tanker kan dreie seg om helse, jobb, skole, barn, Ăžkonomi, angst, klima, og ulykker til fremtiden mer generelt. Let etter fakta - for tanker er nettopp bare dĂ©t, tanker - de er ikke fakta. Hvilke bevis har du for at tanken er riktig? Trekker du forhastede slutninger? GĂ„ pĂ„ leit - den som leter finnerđ§ Vi gir deg noen tips og innspill pĂ„ hvordan du kan hĂ„ndtere lyntankene nĂ„r de smeller inn fra hĂžyre - sĂ„ hĂžr episoden - og hĂžr gjerne tidligere episoder ogsĂ„đVi mĂ„ huske pĂ„ at det er MENNESKELIG Ă„ feile, Ă„ ikke fullfĂžre, Ă„ ikke gjĂžre, Ă„ oppleve nedturer. SĂ„, vĂŠr snill med deg selvâ€ïžâđ©č Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Se mer